Доброе утро

Как вылечить голову без таблеток? Массаж спины.

Я наверное заколебал всех шесть моих фоловеров темой про головные боли, но сегодня поставим точку.

Уже третий месяц живу в кайф! Ни одной таблетки от головы. Способ лечения — массаж спины.

Не верил до последнего, но уже после первого сеанса почувствовал себя гораздо легче. Массажист объяснил, что нет ничего удивительного, он каждый день сталкивается с подобными пациентами, и вполне успешно решает их проблемы. Он показал, что на спине от стрессов и сидячей работы, прям по позвоночнику образовался спазм мышц. И несмотря на то, что хожу в тренажерку, эти мышцы не получали эластичных растяжений.

Казалось бы, причем тут спина? Дело в том что ликвора (жидкость, необходимая для правильного функционирования мозга) постоянно циркулирует между головным и спинным мозгом, и если в этом процессе появляются препятствия, то возникают и боли в голове. Так вот, спазм мышц в центре спины стягивал мышцы шеи, где и возникла «пробка». Восемь сеансов, и проблемы нет:)

Я там писал, что стоит мне вылечиться, и сразу стану успешным олигархом. За три месяца я стал зарабатывать где-то на 20% больше, посмотрим что дальше. В общем, будьте здоровы. И с добрым утром!

Я нашёл «свою» книгу про мозг

Случайно, на полке Ашана обнаружил книгу: Амен — «Великолепный мозг в любом возрасте».

Эту книгу необходимо прочитать всем, кто хочет повысить качество своей жизни. Независимо от того, сколько вам лет и чего вы достигли, «Великолепный мозг» откроет перед вами новые перспективы.

The New York Tymes

Автор убежден в том, что основа жизни полной счастья, здоровья, благополучия и мудрости — сбалансированная работа мозга. Всем известно, что успех приходит в результате кропотливого труда, таланта и настойчивости в цели. Проанализировав достижения известных людей, понимаем, что и удача играет одну из основных ролей плюс коммуникабельность. Но если смотреть ещё глубже, то без здоровья, без ясного и открытого ума, без разрушительной подверженности стрессам добиться крупных успехов — почти невыполнимая задача.

Большинство людей имеет абсолютно неверное представление о природе достижений и о том, что мешает воплощению их мечты. Многие — как и я прежде — разделяют одно общепринятое мнение. Это мнение поддерживают сторонники личностного развития, руководители бизнеса и главные тренеры спортивных сборных. «Больше старайтесь, — говорят они, — будьте хозяином своей судьбы, верьте в своей успех, работайте, берите на себя ответственность, прекратите жаловаться, измените свое отношение к вещам и не позволяйте никому встать у вас на пути. Если вы преданы мечте вы сможете достичь в жизни всего, чего захотите. Если вы не добиваетесь успеха, значит, вы ленивы, ограничены или нуждаетесь в коррекции жизненных установок. Посмотрит на меня. Если я смог добиться этого, товы тоже сможете».

Проблема такого подхода заключается в том, что он не годится для многих людей, хотя они искренне пытаются применять его к своей жизни. Этот подход часто становится палкой о двух концах. Чем больше люди стараются, тем хуже становится состояние их мозга, ухудшаются способности и поведение. Нет сомнений, что принцип кнута для некоторых работает, но он же заставляет бессчетное множество других чувствовать себя деморализованными, отверженными, беспомощными и ничтожными.

Цитата из книги

Ну а если у вас уже ясный ум, вперёд за работу!

Я дотошно отношусь к тому, кем является автор книги, которую читаю. Дэниэл Амен — доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, почетный член Ассоциации психиатров США, имеет лицензию на медицинскую практику и руководит собственной клиникой в Калифорнии. Тем не менее, в википедии его критикуют, за то что поставил своё дело на коммерцию в негативном смысле. Впаривает пациентам пилюли, сдирает огромные суммы за обследования и последующие консультации. В интернетах его иногда называют шарлотаном, а его методы профанацией. Книга мне очень нравится, но я её ещё не дочитал, возможно в конце окажется, что надо заплатить тысячу баксов за какие-нибудь БАДы, чтобы окончательно излечиться. Естественно на такое не стоит вестись, а книгу стоит немедленно сжечь:) Поэтому, важно отделять зёрна от плевел, и думать своей головой!

P.S. Вскоре опишу, как я избавился от постоянной многомесячной головной боли с помощью массажа. C добрым утром!

Кино в тему: Области тьмы

Потрясающий фильм по одноименному роману Алана Глинна демонстрируют как чудесна жизнь умного человека. Представьте, что ваш мозг функционирует на сверхвысокой мощности, используя ресурсы организма на полную.

Писателю неудачнику в поисках вдохновения однажды попадаются таблетки, увеличивающие способности мозга в несколько раз. Волшебный препарат извлекает из памяти каждую мелочь, все что когда то было увидено.

Несомненно, каждый хотел бы принимать такие таблетки, не обладай они побочными эффектами. Если бы усовершенствованный аналог NZT был создан в реальном мире, если бы он не вызывал привыкания и от него можно было отказаться в любой момент, обладание им могло бы сделать любого человека богатым и успешным. Люди знали бы, что им нужно делать и как это делать. Они бы забыли обо всех вредных привычках и стали необыкновенно остроумны и эрудированны.

Но вскоре начинает страдать от зловещих побочных эффектов препарата, наши любимые: головные боли, мигрень, усталость, подавленность. Как же он выберется из этого?:)

Фильм действительно классный. Автор пытается показать как безграничны возможности нашего мозга, из любой ситуации есть выход, главное чтобы соображалка работала в твоем мозге.

Что если вы замкнутый и унылый неудачник

Все проблемы в голове

Итак, если вы помните, в начале блога я выдвинул теорию, что природа грусти, унылости, стрессов, тусклости жизни состоит не в том, что человек по природе таким родился и с этим ничего поделать уже нельзя, а в том что у него проблемы с мозгом. Внутричерепное давление, мигрень, травмы и прочие болезни могут изменить личность, и если вылечиться, то нас ждёт счастье, успех и победа:)

Что делать если человек родился таким

Конечно и при рождении, люди имеют генетические особенности, по которым одних называют флегматиками, других холериками и так далее. Кто-то более общителен, кто-то социопат; кому-то требуется подумать и поразмыслить перед ответом, а кто-то сразу всегда имеет быстрые и остроумные ответы; кто-то без труда проявляет себя предпринимателем, а кто-то лучшие качества демонстрирует в исполнительном виде работ; кому-то проще удается считать и проводить логические измышления, а у кого-то развито воображение и творческое начало. Конечно всё это может быть и перемешано.

Новейшие исследования показывают, что не всё так просто: темперамент действительно почти не изменчив с рождения, но черты характера воспитываются жизнью, а значит многое изменить можно. (Д. Гэймон, А. Брэгдон «Супер мозг. Руководство по эксплуотации, или как повысить интеллект, развить интуицию и улучшить свою память» — рекомендую, интересная книга.)

Какие недуги, проблемы мозга влияют на наш характер и темперамент

Да все! В другой научно-популярной книге «Мозг PRO. Новый образ жизни» Радж Персоуд рассматривает десятки из них: аутизм, болезнь Альцгеймера, биполярное расстройство, гендерная дисфория, депрессия, истерия, шизофрения и другие. Каждого из нас, наверняка, в жизни называли психом. Удивительно, но в течение жизни мы действительно можем страдать и психическими заболеваниями, и это происходит с нами, вроде бы здоровыми людьми, не с теми постояльцами палаты номер 6, у кого уже совсем крыша съехала.

Более того, как я писал, большинство людей периодически испытывают простые головные боли, которые волей не волей приводят нас в неадекватное состояние. Неадекватное, потому что мы действуем и реагируем на мир не так как если были бы здоровыми, а это может привести к разрыву сделки, к ссоре с близкими, к проваленному экзамену и т.д..Звучит не утешительно, но люди испытывающие проблемы с мозгом довольно уязвимы.

А разве плохо быть психом?

Если же вы на самом деле имеете какую-либо особенность, или псих конченный, то не стоит отчаиваться. Вы найдете в истории множество великих людей, которые не мало сделали хорошего и вошли в летописи со знаком «плюс», будучи не нормальными. Действительно полно великих страдало мигренью, были социопатами, считались сумасшедшими. Даниил Хармс, которого я сейчас читаю, закончил жизнь в психбольнице, но ведь то что он мыслил по другому позволяло смотреть на проблемы с другой стороны, его просто не понимали. Люди разные, и даже если ваша жизнь сера и блекла, то возможно вашим детям суждено стать великими, или просто быть счастливыми людьми, приносящим в эту жизнь позитив (хотя не стоит исключать, что чей то сын будет маньяком-убийцей:)

Какой же вы на самом деле

Убеждён, что если вы считаете себя неудачником, не общительным, не остроумным, не успешным, то в большинстве случаев это не так. Настоящий вы — яркий, интересный, коммуникабельный, позитивный человек, тем более если эти качества хотя бы иногда вырываются из вас, когда вы чувствуете уверенность в себе и полноту жизни, то есть тогда когда вы полностью здоровы.

Хорошая новость заключается и в том, что страдающих людей до хрена. Иначе не обогатились бы авторы книг об успехе, управлении жизнью, умении общаться.

Все эти книги, блоги о лайф-хаках, тренинги, видео-лекции безусловно полезны, но важно помнить, почти все эти знания есть внутри нас. А что мешает нам проявить себя на 100%? Я берусь ответить на этот вопрос так: в большинстве случаев, всему виной — больная голова:)

Электронные книжки

Продолжая тему о чтении, поделюсь как уже третий месяц читаю с amazon kindle 3 (3g). Книжка всегда с собой в сумке, и теперь ожидания воспринимаются, как возможность провести время с пользой. Читать я стал действительно больше, в списке прочтённых книг 29 штук, среди которых произведения Жюля Верна, Лермонтова, Джека Лондона, Стивена Хокинга, Нассима Талеба, и бизнес-литература. Решающим доводом в пользу покупки электронной книги стало то, что в тот месяц я потратил на обычные книжки половину стоимости моего нового устройства, что не очень экономно.

Рекомендую приобретать либо читалки Sony либо Amazon Kindle. У них прочные и высокотехнологичные экраны, они удобны и функциональны. Сони имеет тач-скрин, а Киндл бесплатный 3G интернет (в модели как у меня). Ещё ожидается интересное устройство iriver Story HD, с хорошим экраном. Остальные устройства хрупкие или неудобные или обладают устаревшими, не контрастными экранами.

Для чтения, электронные книжки действительно лучше айпадов, поскольку заряда хватает на несколько недель, экран не бликует, и они гораздо легче.

Почитаем с утра по раньше

words create worlds

Продолжаем получать удовольствие от жизни, и сегодня я хотел бы напомнить о чтении.

Последние 2 года я особенно увлёкся чтением книг. В отличии от фильмов, видео-лекций, аудио-книг, информация из книги наиболее прочно оседает в голове, вызывает больше эмоций, повышает грамотность, развивает эрудицию, интеллект, то есть действительно может изменить человека. Но самое главное, как я считаю, чтение развивает воображение. Воображение, в свою очередь, рождает мечты!

Как вы заметили, я люблю покопаться в мозгу, и решил узнать об исследованиях нейрофизиологов о полезности чтения. Оказывается (telegraph), британские ученые под руководством доктора Дэвида Льюиса из  Университета Сассекса обнаружили, что чтение лучше других способов снижает стресс:

• чтение на 68%
• прослушивание музыки на 61%
• чашка чая или кофе на 54%
• прогулка — 41%

При этом, важно погрузиться в книгу «исследуя сферу авторского воображения», и как полагает доктор, для этого достаточно всего 6 минут чтения. Хорошие новости. С добрым утром!